梨状筋

ウォーキングの効果。

よく眠れる。

早速、身体が引き締まってきた。

そして、今の身体の状態もわかってきた。

とにかく身体が硬い。

股関節の可動域や肩の動きの悪さ。

左のお尻の硬さと痛みが気になる。

腰痛の原因のひとつだろう。

梨状筋症候群かもしれない。

まずは軽い運動とストレッチ。

ランニングすらまともにできない。

肉体改造計画を考えよう。